ডিজিটাল চাপ কমান

photo-1462867333-550x366নূসরাত জাহান: ফেসবুকে কে কী কমেন্ট করল, কোন ছবি পোস্ট করল, হোয়াটস অ্যাপের খোশ গল্প আর ইনস্টাগ্রামের ছবি পোস্ট করে বেশ সময় কাটছিল। কিন্তু কতদিন এভাবে ভালো লাগবে? এক সময় এগুলো মানসিক চাপ সৃষ্টি করে। চিকিৎসকদের ভাষায় যা ‘ডিজিটাল স্ট্রেস’। এই চাপ কমাবেন কীভাবে? আসুন জেনে নেই টিপসগুলো।
১. ডিজিটাল আড্ডার বদলে সামনা-সামানি আড্ডা দিন। সপ্তাহে অন্তত একবার খোলা মাঠ বা কফিশপে দেখা করুন।
২. বাড়িতে ফেরার পর ফোন ও কম্পিউটর থেকে দূরে থাকুন। প্রয়োজেন বন্ধ রাখুন কিছুক্ষণ।
৩. ভার্চুয়াল জগত আর বাস্তব দুনিয়ার পার্থক্য বোঝার চেষ্টা করুন। ভার্চুয়াল দুনিয়ার প্রভাব যেন জীবনে না পড়ে খেয়াল রাখুন।
৪. একসঙ্গে অনেক কাজ নয়, একটাই কাজ করুন।
৫. ছুটিতে বা পরিবারের সঙ্গে কোথাও গেলে ফোনটা বন্ধ রাখুন। শান্তিতে থাকতে পারবেন। সূত্য: লাইফহ্যাক।